Marisa Sala — Pagina 2

Mi chiamo Marisa Sala e ho accumulato 12 anni di esperienza nel campo della psicologia, del benessere e della crescita personale. La mia passione per questi temi è nata da un profondo interesse per il comportamento umano e per le dinamiche che influenzano il nostro benessere psicologico. Mi piace esplorare come le nostre esperienze quotidiane possano influenzare la nostra vita e come possiamo lavorare su noi stessi per raggiungere un equilibrio interiore. Scrivo su vari aspetti legati alla psicologia, cercando di semplificare argomenti complessi per renderli accessibili a tutti. Sono particolarmente attenta a fornire informazioni accurate e aggiornate, confrontando fonti e seguendo le ultime tendenze nel settore. Il mio obiettivo è aiutare i lettori a comprendere meglio se stessi e le sfide che affrontano, offrendo spunti pratici e riflessioni utili per il loro percorso di crescita personale.

Pubblicazioni dell'autore

Una donna in pigiama, a letto, si morde le unghie. Sono stanca ma non riesco a dormire, il buio della stanza accentua l'ansia.

Stanco ma non riesci a dormire? Cosa fare contro l'insonnia

Stanco ma non riesci a dormire? Scopri cosa fare, quali abitudini aiutano e quando chiedere aiuto per l'insonnia.

Marisa Sala

• 14 ottobre 2026

Donna bionda con giacca nera appoggiata sul tavolo, sguardo pensieroso verso un cellulare. Sembra che lui non ha tempo per te come comportarsi.

Quando lui non ha tempo per te, come comportarti

Quando lui non ha tempo per te? Scopri come distinguere una fase difficile dal disinteresse e parlare dei tuoi bisogni senza rincorrerlo.

Marisa Sala

• 12 ottobre 2026

Due figure sovrapposte: una afflitta, l'altra libera. Un'immagine che ispira su come eliminare pensieri negativi che tormentano.

Crescita personale

Come gestire i pensieri negativi che tormentano

Scopri come gestire e ridurre i pensieri negativi, interrompere il rimuginio e ritrovare lucidità con strategie concrete.

Marisa Sala

• 12 ottobre 2026

Una figura spettrale incombe su una donna terrorizzata, incapace di muoversi. Un incubo vivido che simboleggia le cause psicologiche della paralisi del sonno.

Paralisi del sonno e ansia - cosa succede e come affrontarla

Paralisi del sonno, stress e ansia: scopri cosa accade, come ridurre paura ed episodi e quando chiedere aiuto.

Marisa Sala

• 10 ottobre 2026

Tre teste con cineprese al posto del volto, un'allegoria del maladaptive daydreaming, dove la realtà è sostituita da mondi interiori.

Maladaptive daydreaming, quando la fantasia diventa un ostacolo

Maladaptive daydreaming: riconosci i segnali, distinguilo dalla fantasia normale e scopri passi concreti per riprendere il controllo.

Marisa Sala

• 10 ottobre 2026

Mani che scelgono tra una mela e una ciambella, simbolo della **forza di volontà** nel resistere alle tentazioni.

Crescita personale

Forza di volontà - come renderla più stabile ogni giorno

Forza di volontà e autocontrollo: scopri strategie pratiche per gestire impulsi, creare abitudini e restare costante. Leggi la guida.

Marisa Sala

• 7 ottobre 2026

Donna in posizione yoga, con le mani sul petto e sull'addome, pratica la respirazione diaframmatica per trovare calma interiore.

Respirazione diaframmatica - benefici e come praticarla

Scopri come praticare la respirazione diaframmatica per gestire stress e agitazione, con esercizi di 5 minuti, benefici e limiti.

Marisa Sala

• 4 ottobre 2026

Uomo con le mani sul petto, evidenziato da un alone rosso, che esprime un forte senso di oppressione al petto.

Oppressione al petto - cause, segnali d’allarme e cosa fare

Oppressione al petto: scopri le possibili cause, i segnali d’emergenza e quando chiamare il 112 o consultare il medico.

Marisa Sala

• 4 ottobre 2026

Coppia a letto, lei pensierosa al telefono, lui distratto. Mi fa schifo il passato della mia ragazza, ma ora siamo qui.

Gelosia retroattiva - come gestire il passato di lei

Gelosia retroattiva: scopri perché il passato della tua ragazza ti pesa e come gestire pensieri, controlli e conversazioni senza ferire la relazione.

Marisa Sala

• 3 ottobre 2026

Carte "Come amare se stessi" di Louise Hay. Un invito a coltivare l'amore per sé con affermazioni positive.

Crescita personale

Come amare se stessi senza sentirsi perfetti

Amare se stessi senza sentirsi perfetti: scopri esercizi pratici per ridurre l'autocritica, fissare confini e coltivare l'autocompassione.

Marisa Sala

• 2 ottobre 2026